Obstipação / Prisão de Ventre

Obstipação / Prisão de Ventre


 


Obstipação: alimentos a evitar

Obstipação: alimentos a evitar

Se sofre de obstipação ou prisão de ventre, sabe que deve privilegiar uma dieta rica em fibra (fruta, legumes e cereais integrais), beber água em abundância ao longo do dia e praticar exercício físico regularmente. Mas... será que sabe o que evitar na sua dieta?

Amieiro-negro e prisão de ventre

Amieiro-negro e prisão de ventre

O amieiro-negro, Rhamnus frangula, é uma planta medicinal espontânea da região da Europa, que se desenvolve sobretudo nos locais húmidos e pantanosos, também conhecida como frângula ou amieiro-preto. De entre as suas acções na saúde, destacam-se o seu efeito digestivo e regulador do trânsito intestinal.

Cáscara sagrada: eduque o seu intestino

Cáscara sagrada: eduque o seu intestino

A cáscara sagrada (Rhamnus purshiana), é uma planta medicinal originária da América do Norte, também referenciada como Casca de Chittem ou Espinheiro, com benefícios de saúde únicos, graças aos seus poderosos princípios ativos que a tornam numa referência natural como suplemento alimentar adelgaçante, depurativo e laxante.

Ameixa, um laxante natural.

Ameixa, um laxante natural.

A Ameixa é fortemente rica em fibra e é composta por nutrientes como o sódio, potássio, vitamina K e, ainda, minerais como ferro e magnésio. É graças a esta forte constituição em fibra, que a Ameixa tem propriedades laxativas, e é recomendada contra a prisão de ventre obstinada.

Figo, rico em fibras.

Figo, rico em fibras.

O Figo, é conhecido como parte da família dos frutos, mas ele é na verdade uma flor invertida, em que as suas sementes são a própria fruta.

O que é a fibra?

O que é a fibra?

A fibra é um polissacárido, fazendo parte do grupo dos hidratos de carbono. No entanto, dada a sua complexidade, não é absorvida pelo organismo, por não haver bactérias na flora intestinal que sejam capazes de degradar este nutriente.

Livre-se da prisão de ventre

Livre-se da prisão de ventre

A prisão de ventre, ou obstipação, é o nome dado à dificuldade em evacuar, que se pode traduzir na ocorrência pouco frequente de dejecções, alteração no volume ou peso das fezes, necessidade de exercer muita força ou de recorrer a laxantes, supositórios ou clísteres, de forma a manter o trânsito intestinal regular.