Depressão e Ansiedade

Depressão e Ansiedade

A depressão é a principal causa de incapacidade entre as doenças e problemas de saúde mais relevantes. Uma em cada quatro pessoas em todo o mundo sofre, sofreu ou vai sofrer de depressão. A ansiedade ou nervosismo, causada pelo stress, é parte do dia a dia de todos nós... Saiba aqui como contornar estes problemas.


Sintomas físicos da depressão

Sintomas físicos da depressão

Podemos reconhecer uma depressão através de manifestações emocionais, mas existem também sintomas físicos a que deve prestar atenção.

Ansiedade ou depressão: evite estes alimentos

Ansiedade ou depressão: evite estes alimentos

Sumos de fruta. Mesmo que sejam naturais, em geral desperdiçam parte da fibra da fruta, pelo que o conteúdo é, essencialmente, água e frutose, de absorção rápida, fazendo com que o açúcar no sangue (glicémia) suba rapidamente.

Gerir o stresse: 4 opções naturais

Gerir o stresse: 4 opções naturais

O stresse afecta actualmente um grande número de pessoas, sendo considerado pela Organização Mundial de Saúde como a “doença” do seculo XXI.

Serotonina baixa? Saiba o que fazer

Serotonina baixa? Saiba o que fazer

O que é a serotonina? A serotonina é uma substancia fundamental no nosso organismo, onde actua como neurotransmissor no cérebro (sistema nervoso central).

Melatonina: o que é e como actua?

Melatonina: o que é e como actua?

A melatonina é uma hormona produzida pelo cérebro (glândula pineal), sendo responsável pela regulação dos ritmos fisiológicos (ritmo circadiano) do corpo, entre os quais se destacam os padrões de sono.

Passiflora: o calmante natural

Passiflora: o calmante natural

A passiflora designa um género de plantas que inclui centenas de espécies e o seu fruto é bastante conhecido: o maracujá.

Insónias: como tratar de forma natural

Insónias: como tratar de forma natural

A insónia é o distúrbio do sono mais comum, afectando 30 a 45% de pessoas em todo o mundo.

Mais energia, vitalidade e bom-humor? Procure estes nutrientes!

Mais energia, vitalidade e bom-humor? Procure estes nutrientes!

Há semanas que se sente cansado(a) e com falta de energia? Passa o dia a bocejar, com a cabeça pesada e termina o fim do dia com um humor de bradar aos céus? Deve saber que, na maioria dos casos, trata-se de “ligeiros” défices nutricionais facilmente solucionados com a introdução diária de determinados alimentos na sua dieta.

A ansiedade engorda?

A ansiedade engorda?

Esta nossa conhecida costuma estar presente no dia a dia e nos momentos menos oportunos. Incomoda e condiciona a nossa vida. Pode promover o aumento do peso. Torna-se uma barreira, quando quer emagrecer.

Como tratar a depressão

Como tratar a depressão

A depressão afeta 20% da população portuguesa. O risco de desenvolver depressão ao longo da vida é de 10% nos homens e de 20% nas mulheres e é mais frequente em países frios.

Plantas para tratar a ansiedade

Plantas para tratar a ansiedade

A ansiedade ou nervosismo é uma reação física e emocional ao stress ou quando se prevê uma situação de desconforto ou perigo. É uma característica biológica do ser humano. Torna-se preocupante quando crónica ou quando se manifesta em crises intensas.

Alimentos que reduzem o Stress

Alimentos que reduzem o Stress

Apesar de haver nutrientes que influenciam o estado de stress, sendo uma questão psicológica, o impacto do stress é diferente de pessoa para pessoa.

Alimentos que reduzem a depressão

Alimentos que reduzem a depressão

A depressão surge associada a dois quadros alimentares típicos: falta de apetite e apetite excessivo. Ambos são preocupantes, não só, no ponto de vista da manutenção do peso, como também na manutenção da saúde.