Depressão e Ansiedade

Depressão e Ansiedade

A depressão é a principal causa de incapacidade entre as doenças e problemas de saúde mais relevantes. Uma em cada quatro pessoas em todo o mundo sofre, sofreu ou vai sofrer de depressão. A ansiedade ou nervosismo, causada pelo stress, é parte do dia a dia de todos nós... Saiba aqui como contornar estes problemas.


Serotonina baixa? Saiba o que fazer

Serotonina baixa? Saiba o que fazer

O que é a serotonina? A serotonina é uma substancia fundamental no nosso organismo, onde actua como neurotransmissor no cérebro (sistema nervoso central).

Melatonina: o que é e como actua?

Melatonina: o que é e como actua?

A melatonina é uma hormona produzida pelo cérebro (glândula pineal), sendo responsável pela regulação dos ritmos fisiológicos (ritmo circadiano) do corpo, entre os quais se destacam os padrões de sono.

Passiflora: o calmante natural

Passiflora: o calmante natural

A passiflora designa um género de plantas que inclui centenas de espécies e o seu fruto é bastante conhecido: o maracujá.

Insónias: como tratar de forma natural

Insónias: como tratar de forma natural

A insónia é o distúrbio do sono mais comum, afectando 30 a 45% de pessoas em todo o mundo.

Mais energia, vitalidade e bom-humor? Procure estes nutrientes!

Mais energia, vitalidade e bom-humor? Procure estes nutrientes!

Há semanas que se sente cansado(a) e com falta de energia? Passa o dia a bocejar, com a cabeça pesada e termina o fim do dia com um humor de bradar aos céus? Deve saber que, na maioria dos casos, trata-se de “ligeiros” défices nutricionais facilmente solucionados com a introdução diária de determinados alimentos na sua dieta.

A ansiedade engorda?

A ansiedade engorda?

Esta nossa conhecida costuma estar presente no dia a dia e nos momentos menos oportunos. Incomoda e condiciona a nossa vida. Pode promover o aumento do peso. Torna-se uma barreira, quando quer emagrecer.

Como tratar a depressão

Como tratar a depressão

A depressão afeta 20% da população portuguesa. O risco de desenvolver depressão ao longo da vida é de 10% nos homens e de 20% nas mulheres e é mais frequente em países frios.

Plantas para tratar a ansiedade

Plantas para tratar a ansiedade

A ansiedade ou nervosismo é uma reação física e emocional ao stress ou quando se prevê uma situação de desconforto ou perigo. É uma característica biológica do ser humano. Torna-se preocupante quando crónica ou quando se manifesta em crises intensas.

Alimentos que reduzem o Stress

Alimentos que reduzem o Stress

Apesar de haver nutrientes que influenciam o estado de stress, sendo uma questão psicológica, o impacto do stress é diferente de pessoa para pessoa.

Alimentos que reduzem a depressão

Alimentos que reduzem a depressão

A depressão surge associada a dois quadros alimentares típicos: falta de apetite e apetite excessivo. Ambos são preocupantes, não só, no ponto de vista da manutenção do peso, como também na manutenção da saúde.