Como acabar com a celulite

Como acabar com a celulite

Como acabar com a celulite

A celulite é causada pela existência (natural) de gordura debaixo da pele e o típico aspecto “casca de laranja” deve-se a aderência das células de gordura ao tecido conectivo, causando na pele aquece efeito irregular. É mais comum nas mulheres do que nos homens, mas não tem a ver propriamente com o excesso de peso, pelo que até pessoas magras podem ter.

 

Existem alguns aspectos que podem precipitar ou agravar a celulite, em especial:

  • dieta desequilibrada
  • dietas de perda de peso rápida (com perda massiva de massa muscular)
  • metabolismo lento
  • sedentarismo
  • alterações hormonais
  • desidratação
  • percentagem de gordura corporal
  • espessura e cor da pele

 

Não é uma tarefa fácil, mas existem formas de combater a celulite, entre tratamentos anti-celulíticos e alterações do seu estilo de vida (alimentação e exercício físico):

 

Criolipolise. Este tratamento não invasivo actua pela aplicação de frio, com o objectivo de destruir as celulas de gordura, posteriormente removidas pelo organismo. Resulta em redução do volume auxiliando ao mesmo tempo na amenização da celulite.

 

Laser. Tratamentos à base de laser, designados de radiofrequência, são uma das promessas contra a celulite. É, na verdade, uma mistura de massagem, liposucção e radioterapia, que preve destruir as células de gordura e promover a sua drenagem, ajudando também a combater a retenção de líquidos e promovendo a produção de colagénio.

 

Massagem anti-celulítica. As massagens anti-celulíticas podem melhorar, de facto, o aspecto da pele, porém, actuam essencialmente na melhoria da circulação sanguínea, melhorando o aspecto casca de laranja e reduzindo o volume causado pela retenção hídrica.

 

Endermologia. Também conhecida como lipomassagem, e uma massagem mecânica feita com o auxilio de um aparelho de sucção de baixa pressão. O seu efeito previsto é a quebra do tecido conectivo que causa o “puxe” da pele, contudo, estima-se que as melhorias sejam só a curto prazo e, no longo prazo, é um tratamento que pode danificar a pele.

 

Terapia por ondas de choque. Originalmente aplicada a eliminação dos cálculos renais (pedras no rim), parece ter também vantagem no tratamento da celulite através da destruição da células de gordura.

 

Alimentação. Uma dieta pobre em açucares de absorção rápida e gorduras, com aporte adequado de proteína e de líquidos levará à perda de massa gorda e melhoria da circulação. Independentemente de ter excesso de peso ou ser magro(a), qualquer pessoa pode alterar de forma benéfica a sua composição corporal, melhorando também a celulite.

 

Exercício. Muitas pessoas tem celulite por falta de massa muscular, pelo que é essencial apostar na pratica regular de exercício  físico. Faça exercícios cardiovasculares alternados com treino de força/tonificação. O foco da tonificação deverá ser as pernas e glúteos.

 

Produtos de aplicação tópica. Por si só não terão resultados expressivos, mas como complemento da alteração do estilo de vida (dieta e exercício) e/ou de um tratamento anti-celulítico, podem ser vantajosos. Em geral, tem ingredientes como vitaminas, minerais, extractos vegetais e/ou cafeína.

 

Suplementos. Existem alguns suplementos alimentares quer reúnem elementos que podem favorecer a eliminação de gordura e a eliminação de líquidos em excesso, complementando outras medidas anti-celulíticas. Os mais conhecidos, pela sua eficácia, são a centelha asiática (gotu kola), a alcachofra e a cavalinha, pelo seu efeito diurético, e o ácido linoleico conjugado, l-carnitina e chá-verde pelo seu efeito termogénico (aumento da utilização de gordura para a produção de energia).

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